Czym jest rozstęp mięśnia prostego brzucha? Zobacz film. Jak go zbadać? Zapoznaj się z instruktażem i pobierz kartę badania. Stwierdzasz,…
WALCZYMY Z NAJCZĘSTSZYMI BŁĘDAMI TRENINGOWYMI Chcesz schudnąć? Masz taką budowę ciała, że tkanka tłuszczowa odkłada Ci się w górnych partiach?…
Jaki trening przynosi efekty? - indywidualnie dobrany - różnorodny (jeśli cały czas robisz to samo organizm się przyzwyczaił i progresu…
1. Wybór siłowni. Nie zapisuj się od razu do pierwszej, którą spotkasz na swojej drodze. Poświęć 1 dzień, aby zobaczyć…
Tak sobie myślę, że chyba każdy mój artykuł będzie zaczynał się od słów: "obserwując ćwiczących ludzi", ale to moje skrzywienie…
Wiele z Was zaczynając walkę o lepszą siebie w pierwszej kolejności myśli i marzy o zgubieniu kilogramów. Chciałabym, abyście wiedziały…
Nie zapominaj o wodzie podczas ćwiczeń, pomaga ona usuwać toksyny z organizmu. Jeśli trening jest długi i trudny można wspomagać…
Podział intensywności wysiłku ze względu na HR max czyli maksymalne tętno: STREFA I - intensywność niska. Praca w warunkach tlenowych…
Zdania są tutaj bardzo podzielone. Panuje przekonanie, że trenując na czczo spalimy więcej tkanki tłuszczowej jak po posiłku, gdyż rano…