Pisałam ostatnio sporo o technice ćwiczeń i spalaniu kalorii, a teraz chciałabym poprzeć to wszystko jakimś konkretnym przykładem. Wczoraj wykonałam,…
Garbisz się? Masz pogłębioną lordozę lędźwiową, a przez tą wystający brzuch? W ciąży pogłębienie krzywizny w dolnym odcinku kręgosłupa jest…
Ćwiczenia z wykorzystaniem kettlebell stały się ostatnio bardzo modne. Dużo osób zaczyna z nim ćwiczyć, aby urozmaicić treningi, gdy masa…
Czym jest rozstęp i jak skutecznie go zamknąć dowiesz się z artykułu: CO ZROBIĆ Z ROZSTĘPEM MIĘŚNIA PROSTEGO BRZUCHA. Jak…
Dostaję bardzo dużo zapytań o to, jakie zajęcia fitness są bezpieczne przy rozstępie mięśnia prostego brzucha. Polecam zapoznać się z…
1 MINUTA DLA DOBREGO SAMOPOCZUCIACzy chciałabyś coś zmienić w swoim życiu? Jak zmotywować się do ćwiczeń i zdrowego odżywiania? Jak…
Widzę, że panuje moda na powtarzanie planów. Kilkakrotnie wykonujecie pierwszy tydzień planu, pierwsze dwa tygodnie, robicie dwa razy np. PLAN…
Plan treningowych dla osób, które mają problemy z niedoczynnością tarczycy lub Hashimoto podzielony na trzy poziomy zaawansowania. Jeśli wcześniej nie…
Zmiany w treningach dla osób z rozstępem mięśnia prostego brzucha, pokazane na bazie ćwiczeń z wykorzystaniem taśmy elastycznej Thera Band…
Co z nim zrobić i z czego może wynikać. Bardzo często pytacie mnie co zrobić, gdy podczas ćwiczeń w podporze…