Chciałabyś zacząć ćwiczyć, ale niestety Twoje dzieci Ci nie pozwalają? Zaczynasz, a one od razu mają 1 000 000 próśb…
Chcesz ćwiczyć, ale boisz się, że za chwilę się poddasz?Kolejny raz zaczynasz i nie wiesz co zrobić, by był to…
Ćwiczysz, ćwiczysz i nie widzisz efektów? Jakie mogą być tego przyczyny? Do najczęstszych należą: niepoprawna technika wykonywania ćwiczeńwady postawybłedy w…
Często czytam, że przerwy w treningach źle wpływają na Waszą psychikę. Pamiętaj, że przerwa to nic złego. Zdarza się i…
Jeśli wykonujesz jeden z moich planów treningowych nie martw się jeśli nie udaje Ci się ćwiczyć dokładnie według rozpiski. Dodatkowy…
Aby poznać lepiej TVA (transversus abdominis muscle = mięsień poprzeczny brzucha) zapoznaj się z programami treningowymi AKTYWACJA I WZMOCNIENIE MIĘŚNIA…
Jeśli mnie znasz wiesz, że podczas moich treningów zwracam szczególną uwagę na poprawność wykonywania ćwiczeń. Na pewno wynika to z…
Zobacz film. MOTYWACYJNE SKAZANIE NA PORAŻKĘPOWODYNIEUSTALONE LUB NIEREALNE CELEZA DUŻO ZMIANTRENINGOWY PRZESYTDIETETYCZNA REWOLUCJAZAKAZ „BYCIA DO DUPY” Poniżej kilka ważnych linków,…
Codziennie otrzymuje wiadomości z pytaniami: „Czy mogę dołożyć do planu bieganie lub orbitrek?”, „Czy mogę łączyć ze sobą plany?”, „Czy…
Dzisiaj mając smartwatch możemy policzyć dosłownie wszystko, a na pewno kalorie spalone podczas treningu, spaceru czy snu, pytanie tylko czy…