Cel: wzmocnienie mięśni dna miednicy rozluźnienie mięśni dna miednicy wzmocnienie mięśnia poprzecznego nauka napinania mięśni dna miednicy oraz brzucha wyeliminowanie…
4 - tygodniowy plan treningowy, z którym obniżysz poziom kortyzolu, okiełznasz stres i poprawisz jakoś życia. W dzisiejszych czasach większość…
Cel: profilaktyka zachowanie prawidłowej mobilności kręgosłupa i pozostałych stawów utrzymanie elastycznych i rozciągniętych mięśni walka z bólem Potrzebny sprzęt: mata…
Marzysz o szpagacie? Co Ty na to, abyśmy w 12 miesięcy się go nauczyli? Dlaczego tyle czasu, skoro można znaleźć…
Oddech, tak ważna, tak naturalna i tak często źle wykonywana czynność. Nieprawidłowy oddech podczas ćwiczeń zmniejsza efektywność treningu, a nawet…