Przed tym planem polecam Ci wykonać plan MOCNE DNO MIEDNICY. Nie jest to plan naprawczy na rozstęp mięśnia prostego, a…
Stopy stanowią podstawę podporu oraz bazę poprawnej postawy. Spędzamy na nich ogromną część dnia, dlatego warto o nie zadbać, nie…
Cel: ujędrnienie ciała wyrzeźbienie sylwetki podniesienie pośladków wypłaszczenie i wzmocnienie brzucha redukcja cellulitu wyszczuplenie ramion i nóg Potrzebny sprzęt: mata hantle …
AUTORSKI PLAN SANDRY MIKULSKIEJ Cel: zamknięcie rozstępu mięśnia prostego brzucha wzmocnienie oraz rozluźnienie mieśni dna miednicy poprawienie postawy pozbycie się…