4 - tygodniowy plan treningowy, z którym obniżysz poziom kortyzolu, okiełznasz stres i poprawisz jakoś życia. W dzisiejszych czasach większość…
Plan dla członkiń i członków z PAKIETEM BRĄZOWYM KLUBU DDS. Dołącz do KLUBU. Cel: wyrzeźbienie sylwetki wypłaszczenie brzucha podniesienie pośladków wzmocnienie…
Plan dla członkiń i członków z PAKIETEM SREBRNYM KLUBU DDS. Dołącz do KLUBU. Cel: wyrzeźbienie sylwetki lub zbudowanie mięśni (dieta na…
Cel: wzmocnienie gorsetu mięśniowego (mięsień poprzeczny, mięśnie pośladkowe, mięśnie grzbietu, mięśnie dna miednicy) wzmocnienie oraz rozluźnienie mięśni dna miednicy wyrzeźbienie…
CEL: leczniczo w dyskopatii, rwie kulszowej oraz innych schorzeniach i chorobach kręgosłupa wyeliminowanie bólu kręgosłupa, odkręgosłupowych bólów głowy, bólów obwodowych,…
Cel: profilaktyka zachowanie prawidłowej mobilności kręgosłupa i pozostałych stawów utrzymanie elastycznych i rozciągniętych mięśni walka z bólem Potrzebny sprzęt: mata…
Cel: wyeliminowanie wad postawy rozciągnięcie mięśni zmobilizowanie stawów poprawnie pracy stóp wzmocnienie oraz rozluźnienie mięśni dna miednicy zadbanie o odcinek…
Dołącz do KLUBU. Zapoznaj się z filmem wprowadzającym. RODZAJE ZAJĘĆ KONDYCJA - zajęcia kondycyjne - cardio, interwał, tabata, HIIT -…
Marzysz o szpagacie? Co Ty na to, abyśmy w 12 miesięcy się go nauczyli? Dlaczego tyle czasu, skoro można znaleźć…
Oddech, tak ważna, tak naturalna i tak często źle wykonywana czynność. Nieprawidłowy oddech podczas ćwiczeń zmniejsza efektywność treningu, a nawet…