Podział intensywności wysiłku ze względu na HR max czyli maksymalne tętno: STREFA I - intensywność niska. Praca w warunkach tlenowych…
DUŻA DAWKA MOTYWACJI! Przedstawiam Wam Gosię, która potwierdza moją teorię, że ciało to plastelina i można zrobić z nim co…
Zdania są tutaj bardzo podzielone. Panuje przekonanie, że trenując na czczo spalimy więcej tkanki tłuszczowej jak po posiłku, gdyż rano…
Jak odpowiednio dobrać dużą piłkę gimnastyczną? Przy doborze wielkości piłki do ćwiczeń należy kierować się wzrostem ćwiczącego. wzrost 140-150 cm…
Zakup taśm elastycznych (oporowych) to zdecydowanie dobry pomysł. Są stosunkowo tanie, nie zajmują dużo miejsca, można zabrać je na wakacje,…
1. Trenuj w butach sportowych, odpowiednio dobranych do Twojej stopy. Są dyscypliny sportowe, które nie wymagają butów, moje zestawy ćwiczeń…