Codziennie otrzymuje wiadomości z pytaniami: „Czy mogę dołożyć do planu bieganie lub orbitrek?”, „Czy mogę łączyć ze sobą plany?”, „Czy…
Dzisiaj mając smartwatch możemy policzyć dosłownie wszystko, a na pewno kalorie spalone podczas treningu, spaceru czy snu, pytanie tylko czy…
Na moim kanale znajdziesz wiele programów treningowych, które idealnie nadadzą się na wspólne treningi z dziećmi. Specjalnie w tym celu…
Pisałam ostatnio sporo o technice ćwiczeń i spalaniu kalorii, a teraz chciałabym poprzeć to wszystko jakimś konkretnym przykładem. Wczoraj wykonałam,…
Lustereczko, powiedz przecie, kto robi najpiękniejszy plank na świecie? Pozostajemy w temacie techniki czyli miedzy innymi efektywności treningu. Myślałaś dlaczego…
Czy można poprawić brzuch po ciąży i zamknąć rozstęp? Ciężka praca Darii to najlepsze potwierdzenie, że wszystko jest możliwe!Jak zobaczyłam…
Garbisz się? Masz pogłębioną lordozę lędźwiową, a przez tą wystający brzuch? W ciąży pogłębienie krzywizny w dolnym odcinku kręgosłupa jest…
Ćwiczenia z wykorzystaniem kettlebell stały się ostatnio bardzo modne. Dużo osób zaczyna z nim ćwiczyć, aby urozmaicić treningi, gdy masa…
Czym jest rozstęp i jak skutecznie go zamknąć dowiesz się z artykułu: CO ZROBIĆ Z ROZSTĘPEM MIĘŚNIA PROSTEGO BRZUCHA. Jak…
Dostaję bardzo dużo zapytań o to, jakie zajęcia fitness są bezpieczne przy rozstępie mięśnia prostego brzucha. Polecam zapoznać się z…