Składniki dla 1 osoby:
– garść sałaty
– garść szpinaku
– 1 pomidor
– 1/4 zielonej papryki
– 1/4 ogórka
– 5 zielonych oliwek
– plaster cebuli
– 150 g mięsa z piersi kurczaka z grilla (marynowane w czosnku, oliwie i cytrynie)
– omlet z 5 białek z ziołami (świeży rozmaryn i tymianek wymieszany z 5 białkami jaj i smażony na suchej patelni)
– 1 łyżka octu balsamicznego
– 1 łyżka oliwy z oliwek
– ulubione zioła
Przygotowanie:
Pokroiłam wszystkie składniki według uznania. Dodałam ocet, oliwę, mix włoskich ziół, dużo chilli, bo uwielbiam i wszystko dobrze wymieszałam.
Prosto, szybko i pysznie.
Całość:
Węglowodany: 17,3 g
Tłuszcz: 18,5 g
Białko: 57 g
Kalorie: 464
Smacznego!
Weekend miałam bardzo pracowity, ale już do Was wracam. Pochwalę się jednak tym, co razem…
CEL zbudowanie i wzmocnienie mięśni wyrzeźbienie i poprawienie wyglądu sylwetki wypłaszczenie brzucha podniesienie pośladków wzmocnienie…
Plan dla członkiń i członków z PAKIETEM CZARNYM KLUBU DDS. Dołącz do KLUBU. Posiadając CZARNY PAKIET…
Cel: wyrzeźbienie sylwetki wzmocnieni mięśni zmobilizowanie stawów rozciągniecie mięśni poprawa mobilności Potrzebny sprzęt: mata kettlebell…
Plan dla członkiń i członków z PAKIETEM ZŁOTYM KLUBU DDS. Dołącz do KLUBU. Cel: wyrzeźbienie sylwetki lub…
CEL redukcja tkanki tłuszczowej wyrzeźbienie sylwetki z połączeniu z dietą schudnięcie. Policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne…