Plan dla członkiń i członków z PAKIETEM SREBRNYM KLUBU DDS. Dołącz do KLUBU. Cel: wyrzeźbienie sylwetki lub zbudowanie mięśni (dieta na…
Wrzucałam ostatnio filmik, w którym spadam z piłki i pojawił się komentarz: „Po co coś takiego robić?”, „Niektóre ćwiczenia można…
Cel: wzmocnienie gorsetu mięśniowego (mięsień poprzeczny, mięśnie pośladkowe, mięśnie grzbietu, mięśnie dna miednicy) wzmocnienie oraz rozluźnienie mięśni dna miednicy wyrzeźbienie…
CEL: leczniczo w dyskopatii, rwie kulszowej oraz innych schorzeniach i chorobach kręgosłupa wyeliminowanie bólu kręgosłupa, odkręgosłupowych bólów głowy, bólów obwodowych,…
Cel: profilaktyka zachowanie prawidłowej mobilności kręgosłupa i pozostałych stawów utrzymanie elastycznych i rozciągniętych mięśni walka z bólem Potrzebny sprzęt: mata…
Cel: wyeliminowanie wad postawy rozciągnięcie mięśni zmobilizowanie stawów poprawnie pracy stóp wzmocnienie oraz rozluźnienie mięśni dna miednicy zadbanie o odcinek…
Dołącz do KLUBU. Zapoznaj się z filmem wprowadzającym. RODZAJE ZAJĘĆ KONDYCJA - zajęcia kondycyjne - cardio, interwał, tabata, HIIT -…
Marzysz o szpagacie? Co Ty na to, abyśmy w 12 miesięcy się go nauczyli? Dlaczego tyle czasu, skoro można znaleźć…
To chyba najczęściej zadawane przez Was pytanie, zarówno w wiadomościach prywatnych jak i na sesjach personalnych. Po pierwsze musisz zastanowić…
Widzę, że nowe wyzwanie siłowe bardzo przypadło Wam do gustu. Z tego też powodu, obiecuję, że w tym roku będziemy…