Zaczął się nowy rok szkolny, więc czas na stworzenie nowego grafiku. Z natury nie jestem osobą zorganizowaną, uporządkowana, planująca, ale…
Coraz więcej dostaje od Was zapytań jak to jest z wychodzeniem kolan poza linię stopy podczas ćwiczeń. Wzmacnianie mięśni i…
Plan dla członkiń i członków z PAKIETEM PLATYNOWYM KLUBU DDS. Dołącz do KLUBU. Cel PLAN SPLIT: wyrzeźbienie mięśni i zbudowanie…
Cel: wyrzeźbienie sylwetki redukcja tkanki tłuszczowej wypłaszczenie, wzmocnienie, wyrzeźbienie brzucha podniesienie i ujędrnienie pośladków zmniejszenie cellulitu wprowadzenie do aktywności fizycznej…
W akceptowaniu siebie nie chodzi o to, by zaakceptować to, że jesteśmy np. otyli, mamy problemy z ruszaniem się, dolegliwości…
Jeszcze raz wielkie brawa dla wszystkich za wyzwanie RUSZAJ SIĘ. Mi niestety niezapowiedziany wakacyjny wyjazd pokrzyżował plany. Moim czerwcowym celem…
Czym jest kortyzol? Kortyzol inaczej hormon stresu to glikokortykosteroid, który jest produkowany w warstwie pasmowatej kory nadnerczy. W zdrowym organizmie,…
4 - tygodniowy plan treningowy, z którym obniżysz poziom kortyzolu, okiełznasz stres i poprawisz jakoś życia. W dzisiejszych czasach większość…
Plan dla członkiń i członków z PAKIETEM BRĄZOWYM KLUBU DDS. Dołącz do KLUBU. Cel: wyrzeźbienie sylwetki wypłaszczenie brzucha podniesienie pośladków wzmocnienie…
Milenę kojarzę z komentarzy, które zostawia na YouTube, po zrobionym treningu. Dlaczego akurat na jej wpisy zwróciłam szczególną uwagę? Po…