PROGRAM: TABATA „GYMSTICK – MEDICINE BALL”

POZIOM: >średniozaawansowany

RODZAJ TRENINGU: interwałowy trening siłowy w formie tabaty z wykorzystaniem piłki lekarskiej Gymstick

NA JAKIE PARTIE CIAŁA: całe ciało

CEL: wyrzeźbić lub zbudować mięśnie (w zależności od obciążenia i diety), maksymalne spalanie tkanki tłuszczowej i przyspieszenie metabolizmu

POTRZEBNY SPRZĘT: mata, Gymstick medicine ball

UWAGI: idealny jeśli chcesz poprawić sylwetkę i wygląd skóry

Przed treningiem wykonaj rozgrzewkę, a po zakończeniu stretching.