PROGRAM: “STRONG BACK”

POZIOM: wszystkie

RODZAJ TRENINGU: trening siłowy z wykorzystaniem hantli i body bar Gymstick lub sztangi

NA JAKIE PARTIE CIAŁA: plecy i górna część ciała

CEL: wyrzeźbij mięśnie, wzmocnij mięśnie grzbietu i obręczy barkowej

POTRZEBNY SPRZĘT: krzesło, hantle, body bar Gymstick lub sztanga

UWAGI: idealny jeśli chcesz zadbać o zdrowy kręgosłup i mocne plecy, nie tylko o ładne mięśnie

Trening zawiera rozgrzewkę i stretching.

Bezpieczny dla osób z rozstępem mięśnia prostego brzucha, problemami ze stawami kolanowymi i kręgosłupem.