PROGRAM: “PIĘKNE PLECY”

POZIOM: >początkujący+

RODZAJ TRENINGU: trening siłowy z wykorzystaniem taśm elastycznych Thera Band

NA JAKIE PARTIE CIAŁA: plecy i górna część ciała

CEL: wyrzeźbij mięśnie, wzmocnij mięśnie grzbietu i obręczy barkowej

POTRZEBNY SPRZĘT: drabinka lub drążek, taśmy Thera Band

UWAGI: idealny jeśli chcesz zadbać o zdrowy kręgosłup i mocne plecy, nie tylko o ładne mięśnie

Pamiętaj aby przed treningiem się rozgrzać, a po rozciągnąć.

Bezpieczny dla osób z rozstępem mięśnia prostego brzucha, problemami ze stawami kolanowymi i kręgosłupem.