PROGRAM: “BAND START”

POZIOM: <średniozaawansowany

RODZAJ TRENINGU: trening interwałowy na bazie ćwiczeń siłowych z wykorzystaniem taśm elastycznych Thera Band

NA JAKIE PARTIE CIAŁA: całe ciało

CEL: schudnij, wyrzeźbij lub zbuduj (zależnie od dobrenego obciążenia i diety) i wzmocnij mięśnie, maksymalne spalanie tkanki tłuszczowej i przyspieszenie metabolizmu

POTRZEBNY SPRZĘT: mata, taśmy Thera Band

UWAGI: idealny jeśli chcesz wzmocnić całe ciało, wyrzeźbić mięśnie i spalić tkankę tłuszczową

Trening zawiera rozgrzewkę i stretching.

Bezpieczny dla osób z rozstępem mięśnia prostego brzucha, problemami ze stawami kolanowymi i kręgosłupem. Nie zawiera skoków.