PROGRAM: “BEAT THE BAND”

POZIOM: >średniozaawansowany

RODZAJ TRENINGU: trening interwałowy na bazie ćwiczeń siłowych i cardio z wykorzystaniem taśm elastycznych Thera Band

NA JAKIE PARTIE CIAŁA: całe ciało

CEL: schudnij, wyrzeźbij i wzmocnij mięśnie, maksymalne spalanie tkanki tłuszczowej i przyspieszenie metabolizmu

POTRZEBNY SPRZĘT: drabinka lub drążek, taśmy Thera Band

UWAGI: idealny jeśli chcesz wzmocnić całe ciało, wyrzeźbić mięśnie i spalić tkankę tłuszczową

Pamiętaj aby przed treningiem się rozgrzać, a po wykonać stretching.

Bezpieczny dla osób z rozstępem mięśnia prostego brzucha.