PROGRAM: CROSSFIT „WOD 9”

POZIOM: średniozaawansowany

RODZAJ TRENINGU: HIIT – trening o dużej intensywności na bazie ćwiczeń funkcjonalnych wykorzystujących masę własnego ciała

NA JAKIE PARTIE CIAŁA: FWB – trening całego ciała

CEL: schudnij, wyrzeźbij mięśnie

POTRZEBNY SPRZĘT: mata

UWAGI: idealny dla osób z nadwagą, problemami ze stawami kolanowymi i kręgosłupem, gdyż nie zawiera skoków i innych ćwiczeń obciążających aparat ruchu

Pamiętaj, aby przed treningiem się rozgrzać, a po wykonać stretching