PROGRAM: CROSSFIT „WOD 8”

POZIOM: średniozaawansowany +

RODZAJ TRENINGU: HIIT – trening o dużej intensywności na bazie ćwiczeń funkcjonalnych wykorzystujących masę własnego ciała

NA JAKIE PARTIE CIAŁA: FWB – trening całego ciała

CEL: schudnij, wyrzeźbij mięśnie

POTRZEBNY SPRZĘT: mata

UWAGI: trening ten jest połaczeniem pracy cardio z ćwiczeniami siłowymi wykorzystującymi masę własnego ciała. Zawiera on skoki, więc koniecznie wykonuj go w butech sportowych z dobrą amortyzacją.

Pamiętaj, aby przed treningiem się rozgrzać, a po rozciągnąć.